De acordo com a resolução numero 07 - D.O.U. 26-07-95  INNAP -Instituto Nacional de Naturopatia Aplicada

A dieta é funda­mental no tratamento da OBESIDADE.

Alguns Conselhos

 

01- Beber 2 a 3 litros de água por dia, 8 (oito) copos ao dia de água

(Meia hora antes ou duas horas após as refeições)

02- Faça caminhada diária, ou exercícios moderados.

03- Evite doces, salgadinhos, refrigerantes, cigarro, café.

04- Mastigar bem os alimentos (33 vezes cada colher de alimento)

Toda dieta deve ajustar-se aos hábitos do individuo e certas orientações são fundamentais.

Por exemplo:

Fazer no mínimo duas refeições ao dia, evitando ingerir alimentos a toda hora, pois isto favorece os acúmulos e as retenções.

Comer devagar, mastigar bem os alimentos. Fazer as refeições com serenidade e sem pressa.

Obedeça aos horários fixos das refeições, só se alimente se houver fome real, e não compulsão.

Não comer fora de hora, mesmo que seja "só um pouquinho". Comer apenas às refeições.

É mais saudável suprimir uma refeição do que ingerir apressadamente os alimentos ou sob tensão.

Evitar dormir após as refeições, mesmo durante o dia, optando por caminhar um pouco.

Evitar ingerir alimento muito tarde, á noite.

A compulsão aos alimentos deve ser trabalhada por meio da disciplina dos hábitos. As dificuldades iniciais cedem após alguns dias ou semanas de treinamento.

Não tomar líquido ás refeições, somente um chá apropriado logo após as mesmas.

Usar abundância de saladas cruas às refeições.

Usar apenas cereais integrais.

Evite usar alimentos artificiais, industrializados e processados. Use alimentos diuréticos (abóbora, agrião, beterraba, abacaxi, melancia), e ricos em fibras (aveia, arroz integral, gérmen e farelo de trigo, milho, grão de bico).

Evitar alimentos caloricamente densos como farinhas, choco-late, manteiga, margarina, e cortar frituras, guloseimas em geral como doces, salgados, refrigerantes etc. Suspenda o uso de café, fumo e bebidas alcoólicas.

Usar o mínimo de óleo para cozinhar e temperar as saladas.

Obedecer a combinação bioquímica dos alimentos. Nunca misture Frutas Monofágicas - Melancia, Melão, etc...

Substituir algumas refeições normais por frutas como melancia, laranja, uva ou abacaxi.

Manter sempre os intestinos funcionando bem.

Plantas

Tomar chá digestivo: Alecrim, Boldo, Camomila, Carqueja (todas juntas) após o almoço.

Nos intervalos das REFEIÇÕES tomar chás de Maracujá (folhas) ou Camomila.

 

As plantas atuam queimando o excesso de gordura e desintoxicando o organismo. Não apresentam reações alérgicas ou qualquer outro efeito colateral.

 

Alcachofra: (estimula a secreção da bile e a sua produção hepática) e diurética suave.

 

Carqueja: exerce ação benéfica no fígado e intestinos. O amargor da carqueja é o responsável pelo estímulo de glândulas salivares e hepáticas. São utilizadas as folhas, o que permite uma digestão a partir da boca.

 

Cáscara sagrada: Em doses pequenas é um laxativo por excelência. O seu efeito é sentido após 6 a 8 horas.

 

Centelha Asiática: tem um papel importantíssimo na reposição de proteínas em organismos debilitados.

 

Spirulina: complemento alimentar em dietas de emagrecimento.

 

Camomila : chá das folhas e flores, ( 20 gramas para 1 litro de água ); tomar 4 xícaras ao dia.

 

Chapéu-de-couro : chá das folhas ( 25 gramas para 1 litro de água ); tomar 3 xícaras ao dia.

 

Garcínia: Reduz a fome, e fortalece o organismo. Controla o metabolismo e reduz o armazenamento de gordura corporal.

 

Goma Guar: moderador natural do apetite, é usada também por sua propriedade formadora de massa, que proporciona sensação de plenitude gástrica quando ingerida com água.

 

COMPOSTO EMAGRECEDOR - 1 a 2 cápsulas, meia hora antes das principais refeições.

Alcachofra, Boldo, Carqueja, Cascara Sagrada, Centella Asiática, Passiflora, Spirulina

 

CHLORELLA  - 3 comprimidos, meia hora antes das principais refeições. ( 3 Vezes ao dia )Em regimes de emagrecimento, apresenta resultados bastante animadores, pois contém o triptofano, um aminoácido que dá sensação de saciedade, ou seja, ao entrar em contato com o suco gástrico, a alga se expande como uma esponja e libera o triptofano, fazendo a pessoa se sentir satisfeita bem antes de encher totalmente o estômago. Como têm proteínas, vitaminas, fibras e muitos sais minerais, elas agem como complementos nutritivos, auxiliando a quem está de dieta a suportar as restrições alimentares.  

Nenhuma alga queima gorduras. 

 

LEVEDO DE CERVEJA -  4 comprimidos, meia hora antes das principais refeições.

Complemento alimentar em dietas de emagrecimento.